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説明

Based on Fred Hatfield's adapted for DB. Rest as needed no fixed rest try to keep a sustainable but elevated heart rate


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
8 回数
ウェイト: 重い
12 回数
45 秒

セット2: 3ラウンド
15 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 適度
12 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数
45 秒


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