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HIIT


Exercises

セット1: 3ラウンド
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
Transition
Transition
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Transition
Transition
10 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Transition
Transition
10 秒
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 分
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 分
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Transition
Transition
10 秒


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Legs   Kettlebells

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