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Bigger arms and a smaller gut!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Rowing (Res 5)
Warm Up Rowing (Res 5)
3 分

セット2: 7ラウンド
Fast Rowing (Res 10)
Fast Rowing (Res 10)
30 秒
Slow Underhand Grip Row (Res 10)
1 分

セット3: 7ラウンド
Fast Rowing
Fast Rowing
15 秒
Slow Rowing
15 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down Rowing
3 分


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