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Standalone session or finish up after a session


Exercises

セット1: 3ラウンド
Long Arm Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Janda Sit-up
30 秒
Jack Knife
30 秒
Extended Plank
1 分


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Fast
5 分 45 秒, 初心者


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