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Exercises

セット1: 1ラウンド
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分
Rest
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1 分


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