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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank Sphinx Push Up
1 分
Speed Skater
1 分
Down Dog Crunches
1 分 50 秒
Side Lunge Jumpshot
1 分 5 秒
Break
50 秒
Elevator Push Up
1 分
Double Upper Cut, Sprawls
1 分 10 秒
Roller Boat
1 分
One Leg Jump Squats
1 分 15 秒
Break
50 秒
Thimbs Up Push-up
1 分
Elbow, Over The Top Elbow
1 分 10 秒
Fifer Scissor Twist
1 分 5 秒
Warrior Squat Lunges
1 分 5 秒
Break
50 秒
Super Burpee
1 分 5 秒
Think Drills
1 分
Abrinome
1 分 35 秒
Sliderman Squats
50 秒
Burnout
55 秒


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