中級ワークアウト

Energy Boost - Beginner

中級 Duration 8 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Sana Rifai

タグ

下半身のワークアウト

説明

Focus on lower body

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Squats

40 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 秒

High Knees

40 秒

Side Bends

40 秒

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 秒

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 秒

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

40 秒

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

40 秒

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

40 秒

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

40 秒

Torso Twists

40 秒

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 秒

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 秒

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