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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
15 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
15 分
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 分


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Full Body
22 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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