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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
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1 分
Rest
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10 秒
Spiderman Push-Ups
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1 分
Rest
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10 秒
Dolphin Push-ups
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1 分
Rest
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10 秒
Shorty Push-Ups
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1 分
Rest
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10 秒
Down Unders
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1 分
Rest
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10 秒
Advanced Crow Sequence
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50 秒


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