激しいワークアウト

Personal Workout

激しい Duration 27 分

器具: Dumbbells

追加者 Tiffany Garner

タグ

自宅ジムのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Workouts with my trainer

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

20 分

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 秒

Air Squat

30 秒

Dumbbell Bench Press

30 秒

Hammer Curls

1 分

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

セット3: 1ラウンド

Quad Stretches

20 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 秒

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 秒

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 分

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