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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
15 秒
V Ups
15 秒
Ab Curls
15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 秒
Inchworms
Inchworms
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
15 秒


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7 分 10 秒, 中級


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