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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Crunches
Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
180° Jump Lunges
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分


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17 分 30 秒, 中級
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9 分, 中級
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13 分, 中級


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