Abs Killer

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Laura Abbey

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Reverse Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Floor Wipers

30 秒

Rest

15 秒

Cross Body Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

15 秒

Cobra

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

In and Outs

30 秒

Rest

15 秒

V-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Air Bike Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Glute Kickbacks

30 秒

Rest

15 秒

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 秒

Rest

15 秒

Lying Supermans

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Frog Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Alternate Heel Touches

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

15 秒

Boat Pose

30 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

30 秒

Rest

15 秒

Scale Pose

30 秒

Rest

30 秒

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Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

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