Crazy Abs Workout

The leaves are changing, the evenings are shorter. What better time than now to spruce up those abs of yours! While you're at it, stay active and do some lawn work :)

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jog on the Spot

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

The Heisman

30 秒

The Heisman Shuffle

30 秒

Butt Kickers

30 秒

High Knees

30 秒

Mummy Kicks

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

Crunches

1 分

Pulse Ups

1 分

V-Sit Holds

1 分

Rest

15 秒

Hanging Leg Raises

1 分

Rest

15 秒

Hanging Knee Raises

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分

Flutter Kicks

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

1 分

Rest

10 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Rest

10 秒

Vertical Leg Crunches

1 分

Rest

10 秒

Wide Leg Sit-ups

1 分

Rest

20 秒

Right Oblique V-Ups

1 分

Left Oblique V-Ups

1 分

Rest

10 秒

Cross Body Crunches

1 分

セット5: 1ラウンド

Burpees

1 分

Inchworms

1 分

Child's Pose with Reverse Prayer

1 分

セット6: 1ラウンド

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rotating Elbow Plank

1 分

Mountain Climbers

1 分

セット7: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

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