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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
10 分

セット2: 1ラウンド
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
45 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
Rest
45 秒
Woodchoppers
45 秒
Left Woodchoppers
45 秒


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