中級ワークアウト

Ryan's Workout

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 Ryan Borne

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド

10 Right Concentrated Bicep Curls

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45 秒

10 Left Concentrated Bicep Curls

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45 秒

10 Dumbbell Bent Over Rows

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30 秒

5 Tricep Kickbacks

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30 秒

10 Tricep Extensions

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30 秒

Rest

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