Lean Lower Abs

Your lower abdominals are the hardest to condition and is also where stubborn tummy fat is located, so here's a special workout dedicated to slim up your stomach and really complete that six pack.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Side Stretch

25 秒

Left Side Stretch

25 秒

Cobra

25 秒

セット2: 1ラウンド

90-90 Crunch Taps

45 秒

Ab Chop Ups

40 秒

Roll Overs

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Flutter Kicks

45 秒

Bent Knee Hip Raises

45 秒

Cross Knees to Elbows

45 秒

Double Leg Stretch

45 秒

Rest

45 秒

セット4: 1ラウンド

Pulse Ups

40 秒

Rotating Leg Lifts

40 秒

Mountain Climbers

40 秒

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Cobra

35 秒

Torso Twists

35 秒

Left Neck Stretch

15 秒

Right Neck Stretch

15 秒

Corpse

40 秒

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