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Exercises

セット1: 6ラウンド
Skip
30 秒

セット2: 2ラウンド
Equalizer Push Up
30 秒
Sandbag Squat And Press
30 秒
Pull Up Leg Up
30 秒

セット3: 2ラウンド
Mountain Climbers
30 秒
Agility Run
30 秒

セット4: 1ラウンド
Side V Up
1 分

セット5: 2ラウンド
Squat And Equalizer Raise
30 秒
Lunge And Chop
30 秒
Side Tri Rise
30 秒

セット6: 2ラウンド
Squat Touch Down
30 秒
Combat Knees
30 秒

セット7: 1ラウンド
Equalizer Knee Raises
30 秒
V Up
30 秒

セット8: 2ラウンド
Squat And Curl
30 秒
Liberty Jump
30 秒
Stork And Back Fly
30 秒

セット9: 2ラウンド
Combat Jacks
30 秒
Jabs And Elbow Combo
30 秒

セット10: 1ラウンド
Combat Abs
1 分

セット11: 2ラウンド
Ready Set Go
30 秒
Squat And Row Sandbag
30 秒
Single Leg Deadlift
30 秒

セット12: 2ラウンド
Chest To Ground Burpee
30 秒
4 3 2 1, Double Jab Slip
30 秒

セット13: 1ラウンド
Scissor
30 秒
Bicycle
30 秒

セット14: 1ラウンド
Kata
30 秒


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