中級ワークアウト

Weekend Warrior

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Jasmine Tobie

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Squats

20 秒

Push-Ups

30 秒

Jumping Jacks

20 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Squats

30 秒

Burpees

30 秒

Transition

20 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 3ラウンド

Renegade Rows

30 秒

Curb Jumps

30 秒

Transition

20 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

1 分

セット7: 3ラウンド

Sumo Squats

30 秒

Push-Ups

45 秒

Transition

20 秒

セット8: 1ラウンド

Rest

1 分

セット9: 1ラウンド

Burpees With Pushup

Burpees With Pushup

45 秒

Walking Lunges

30 秒

関連するワークアウト

Weekend Workouts

Weekend Workouts

20 分 9 秒, 初心者

Weekend Workout

Weekend Workout

6 分, 中級

Weekend (Total Body)

Weekend (Total Body)

26 分, 激しい

18 分, 中級

Weekend Workout

Weekend Workout

1 時間 6 分, 中級

Weekend Workout

Weekend Workout

8 分 30 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

cool muscle and fitness

激しい

6 分

Ab-Bootcamp

中級

16 分

Core

Exercise Mat

Muscle Builder

激しい

9 分

Super Setting

中級

14 分

Full Body

No Equipment

Big Booty Bitches

激しい

9 分

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Get Up

初心者

5 分

Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身