App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
2 分
Pistols
Pistols
2 分
Calf-Raises
Calf-Raises
1 分
Weighted Plie Squats
2 分

セット2: 2ラウンド
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
3 分
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
2 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 分
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
3 分

セット3: 2ラウンド
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 分
Leg Press
Leg Press
1 分
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分


関連するワークアウト

Legs
10 分 20 秒, 中級
Legs
13 分 30 秒, 激しい
Legs 5 min
5 分, 中級
Legs And Butt
13 分 40 秒, 中級
Legs (short Version)
22 分 15 秒, 中級
Legs
8 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Lift And Hold
48 分 30 秒, 中級
Trap and Front Delt Destroyer
11 分 3 秒, 激しい
Strength VI
50 分, 中級
Great Traps
5 分 30 秒,

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

激しい 20 分  
Lower Body And Back

Lower Body And Back

激しい 57 分  
killer butt

killer butt

激しい 53 分  
Burn!!! workout!!!!

Burn!!! workout!!!!

激しい 57 分  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Ignite

Ignite

激しい 50 分  
Lower Body   Dumbbells
DJ....Run That Track!

DJ....Run That Track!

激しい 59 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー