App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Burpees
Burpees
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分 35 秒
V-Ups
V-Ups
35 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒
Plank
1 分
Sit Throughs
Sit Throughs
35 秒
Squats
Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
25 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 秒
Alternating Fire Hydrants
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Plank
Plank
2 分
Wall Sit
Wall Sit
3 分

セット2: 1ラウンド
Corpse
Corpse
30 秒


関連するワークアウト

Ab Burn 🔥
17 分 30 秒, 激しい
burn
31 分, 激しい
Burn
20 分, 激しい
The Burn
1 時間 41 分 51 秒, 中級
Burn
33 分 20 秒, 中級
Legs, Core And Butt Burner
23 分 45 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

激しい 55 分  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

激しい 35 分  
No More Love Handles

No More Love Handles

激しい 20 分  
Core  
HIIT

HIIT

中級 1 時間 39 分  
Core   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
Full Body Weekend Workout

Full Body Weekend Workout

激しい 1 時間 2 分  
Full Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー