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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Side Crunches
Side Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒


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15 分, 中級


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