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Exercises

セット1: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
2 分
Straight Leg Bicycle Abs
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1 分 30 秒
Sit-Ups
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2 分
Pulse Ups
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1 分 30 秒
Crunches
Crunches
2 分
Rest
Rest
1 分 45 秒

セット2: 1ラウンド
Weighted Ball Crunch
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2 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分 30 秒
Russian Twists with a Ball
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2 分
Weighted Ball Crunch
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1 分 30 秒
Ab Ball Raises
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2 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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