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Exercises

セット1: 4ラウンド
Mountainclimbers 30
40 秒
Short Sit-Ups 30
Short Sit-Ups 30
40 秒

セット2: 4ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Round Sit-ups 15
1 分 20 秒

セット3: 4ラウンド
Leg Raises 10
Leg Raises 10
1 分
Standing Forward Bend 10
Standing Forward Bend 10
1 分


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