中級ワークアウト

Arms

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 Mel Pasco

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 秒

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 分

Rest

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

セット2: 2ラウンド

Tricep Dips

1 分

Rest

10 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 秒

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

30 秒

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分

セット3: 1ラウンド

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

1 分

Left Twisting Triangle

1 分

Child's Pose

1 分

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