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Exercises

セット1: 2ラウンド
Buttkickers
1 分
Backward lunges with front raise using dumbells
1 分
Squat and Press
45 秒
High Knees
1 分 30 秒
Spiderman Push-Ups
1 分
Row
1 分 45 秒
Burpees
45 秒
Crawl
2 分
Plank
1 分 30 秒
Bicycle Crunches
1 分 30 秒
Leg raises
1 分 30 秒


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3 分 55 秒, 初心者


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