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Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Transition
Transition
5 秒

セット2: 2ラウンド
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒

セット3: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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