App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs With A Ball
Crunchy Frogs With A Ball
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 分


関連するワークアウト

Lower Abs
10 分, 中級
Lower Abs
7 分, 初心者
Lower Abs
9 分, 中級
Lower Abs
7 分 30 秒, 激しい
Lower Abs
4 分 45 秒, 激しい
Abs
5 分 55 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

激しい 54 分  
Legs  
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

激しい 9 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Abs

Lower Abs

中級 18 分  
Core  
Lower Abs

Lower Abs

中級 10 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Wall
Lower Abs

Lower Abs

中級 10 分  
Core  
Lower ABS

Lower ABS

初心者 13 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー