激しいワークアウト

Killer Biceps

激しい Duration 9 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells

追加者 Jack Foz

タグ

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説明

Do you want killer biceps? Then try this workout and you will see results in 4 days!!! It works for me, so what are you waiting for?

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 秒

Torso Twists

15 秒

Squats

30 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Chest Stretch

30 秒

Leg Lifts

15 秒

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 秒

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 秒

Rest

30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 秒

Push-Ups

30 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 秒

Rest

15 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Rest

10 秒

Child's Pose

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Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

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