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Exercises

セット1: 2ラウンド
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分
High Knees
High Knees
30 秒
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 分
Rest
Rest
10 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分


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2 分, 中級


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