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Exercises

セット1: 3ラウンド
Russian Twists with a Ball
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5 分
Seated Leg Stretch
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1 分

セット2: 1ラウンド
Elliptical Machine
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10 分
90-90 Crunches
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4 分
Incline Walk on Treadmill
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10 分

セット3: 1ラウンド
Seated Side Stretch
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1 分
Left Arm Cross Stretch
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1 分

セット4: 1ラウンド
Floor Wipers
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6 分
Lying Supermans
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2 分
Fifer Scissors
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2 分


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1 時間 31 分, 中級

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