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Barbell Tabata #2

激しい   3 分 30 秒

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Barbell

Barbell Tabata #2
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト バーベルのワークアウト
説明

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 秒

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weightlifting
ウェイトリフティング
cardio
カーディオ
full body
全身
arms
腕
butt & legs
お尻と脚
interval timers
HIIT

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