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セット1: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分


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