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Full body workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Chair Squats
Chair Squats
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


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35 分, 激しい


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