App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
10 秒
Burpee
20 秒
Rest
10 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 18ラウンド
Work
50 秒
Rest
10 秒

セット3: 4ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 秒
Rest
10 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Tabata Timer
16 分, 激しい
Tabata
4 分, 中級
Tabata Time
23 分, 激しい
Tabata Timing
11 分 35 秒, 激しい
Tabata Time
4 分, 中級
Tabata 1
34 分 20 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Kangoo Jump

Kangoo Jump

中級 4 分  
1 Minute Challenge

1 Minute Challenge

中級 14 分  
Absolutely Fab Abs 

Absolutely Fab Abs 💙

激しい 19 分  
Full Body  
Mnt olympus 

Mnt olympus 💙

激しい 8 分  
Core  
Cardio Booster

Cardio Booster

中級 4 分 30 秒  
Shoulders  
3 Minute  Timer

3 Minute Timer

激しい 3 分  

ワークアウトのカテゴリー