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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 分
Barbell Reverse Grip Row
10 分
Barbell Bent-Over Rows
10 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 分
Cable Pullover
10 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 分
Cable Curls
10 分
Treadmill Running
Treadmill Running
20 分


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