激しいワークアウト

MMA Core Workout

激しい Duration 27 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebells

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトケトルベルのワークアウト

説明

Mauy Thai inspired conditioning workout.

Exercises

セット1: 3ラウンド

10-15 Thai Planks (each side)

10-15 Thai Planks (each side)

1 分

10-15 Plank Crunches (each side)

10-15 Plank Crunches (each side)

1 分

Thai Crunches (10 each side)

Thai Crunches (10 each side)

1 分

Knees to Elbows (15 each side)

Knees to Elbows (15 each side)

1 分

Gut Shredder (10 reps each side)

Gut Shredder (10 reps each side)

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Gorilla Swing 1

Gorilla Swing 1

1 分

Gorilla Swing 2 (Dumbbell Torso Twists)

Gorilla Swing 2 (Dumbbell Torso Twists)

1 分

Gorilla Swing 3

Gorilla Swing 3

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分

Jab, Uppercut (15 each side)

Jab, Uppercut (15 each side)

1 分

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 分

Cross, Hook (15 each side)

Cross, Hook (15 each side)

1 分

Burpees

1 分

セット4: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose

30 秒

関連するワークアウト

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 分 30 秒, 激しい

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 分 30 秒, 激しい

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 分 57 秒, 激しい

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

33 分 50 秒, 中級

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 分 42 秒, 中級

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 分 55 秒, 中級

Power Systems Kettlebells

このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 分 57 秒, 激しい

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 分 25 秒, 激しい

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 分 21 秒, 激しい

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 分 47 秒, 激しい

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 分 38 秒, 激しい

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 分 44 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Andy's Core Workout

中級

30 分

Lower Body

Total Body - No Equipment

中級

35 分

Shoulders

Batman Workout

激しい

34 分

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

激しい

24 分

Full Body

Medicine Ball, Pull Up Bar

Frank's Ab Ripper

激しい

21 分

Core

10 Minute Crunch

10 分

Core

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身