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Exercises

セット1: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分 45 秒
Right Concentrated Bicep Curls
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1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Warm It Up

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