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初心者向けワークアウト

Chest Workout

初心者   14 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders

器具: Stability Ball

Besnik Shala
 		    追加者 Besnik Shala
Chest Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 胸のワークアウト エクササイズボールのワークアウト
説明

Short chest work out

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒

セット3: 1ラウンド
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分

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