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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Run
Run
2 分
Rest
Rest
30 秒
Step Ups
Step Ups
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Standing Cat Cow
2 分
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
Rest
1 分
Breakmills
Breakmills
1 分
Russian Twists
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1 分 59 秒
Basic Yogic Breath
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1 分
Lion's Breath
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1 分


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