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説明

Focusing on the entire legs, should be used about three days a month.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分

セット2: 3ラウンド
Hack Squats
Hack Squats
1 分

セット3: 3ラウンド
Leg Extensions
1 分

セット4: 3ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
1 分

セット5: 3ラウンド
Weighted Standing Calf Raises
1 分

セット6: 3ラウンド
Weighted Seated Calf Raises
Weighted Seated Calf Raises
1 分

セット7: 3ラウンド
Decline Crunches
1 分


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