Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Core..Hard Core

激しい   21 分

ターゲットエリア: Core

器具: Pull Up Bar, Wall

Björn Bergling
 		    追加者 Björn Bergling
Core..Hard Core
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト プルアップバーのワークアウト 壁のワークアウト
説明

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分 30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分
Rest
Rest
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Down Unders
Down Unders
1 分
Rest
Rest
20 秒
L Pull-ups
25 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分 30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 分
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分

関連するワークアウト

Strong Core
Strong Core
8 分, 激しい
Core
Core
28 分 40 秒, 初心者
Core crusher
Core crusher
17 分 30 秒, 激しい
Core And Arms
Core And Arms
7 分 40 秒, 中級
Core 1
Core 1
3 分 10 秒, 激しい
Core And Arms
Core And Arms
17 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 分 24 秒, 激しい
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 分 58 秒, 激しい
12/1 Workout
12/1 Workout
11 分 15 秒, 中級
Hold Tight II
Hold Tight II
13 分 30 秒, 激しい
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 分 10 秒, 激しい
Pull Through
Pull Through
11 分 33 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Power Challenge

Power Challenge

激しい 10 分  
Lower Body   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Pull-up Power

Pull-up Power

激しい 15 分  
Back   Pull Up Bar
Incredible Arms

Incredible Arms

激しい 14 分  
Arms   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

初心者 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

初心者 11 分  
Arms   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料