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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Squats
Squats
2 分
Star Jumps
Star Jumps
45 秒
Lunges
Lunges
45 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
35 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Star Jumps
Star Jumps
45 秒
Rest
Rest
25 秒

セット3: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
45 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Squats
Squats
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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