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セット1: 6ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分


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