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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lat Pulldowns
1 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分
90 Degree DB Laterals
1 分

セット3: 1ラウンド
One Armed DB Row
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分

セット4: 1ラウンド
T Bar Row
1 分
Upright Row
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分


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Casual Ab Workout

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Core   Dumbbell, Chair

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