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説明

Full body workout to target all areas.


Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
30 秒
Burpees
30 秒
Push Ups
30 秒
Plank
1 分
Rest
20 秒
Lunges
40 秒
Bicycle Crunches
40 秒
Lift Legs
30 秒
Glute Raise
40 秒
Side Plank Left
40 秒
Side Plank Right
40 秒
Sprint Starts
40 秒
Rest
40 秒
High Knees
30 秒
Push Ups
30 秒
Twist Turns
30 秒
V Sit Ups
30 秒
Shuffling Toe Touch
40 秒
Star Jumps
40 秒
Skipping Rope
40 秒
Twist Turns On Ground
40 秒
Squats
1 分
Lunges
1 分
Cobra
20 秒
Strech
20 秒


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