Mom & Dad~CORE

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

50 秒

High Knees

50 秒

Butt Kickers

30 秒

Side Bends

45 秒

Side Reach

45 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

45 秒

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Leg Lifts

30 秒

Rest

15 秒

Heel Taps

30 秒

Rest

15 秒

Right Oblige Crunch

30 秒

Left Oblige Crunch

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Plank

1 分

Right Side Plank

30 秒

Left Side Plank

30 秒

セット4: 1ラウンド

Cobra

30 秒

Cat Cow

30 秒

Corpes

30 秒

関連するワークアウト

Core

12 分, 中級

Core Workout

23 分 40 秒, 中級

Mom's Core Challenge

10 分, 激しい

Core

50 分, 激しい

Total Workout

4 分 10 秒, 中級

Solid core work out 3

15 分, 初心者