App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Burpees
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jack
1 分
Rest
10 秒
Pullup
Pullup
40 秒
Rest
10 秒
Jump Rope
1 分
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Crunch Leg Pulls
Crunch Leg Pulls
40 秒
Plank
40 秒
Torso Twists
40 秒
Bicycles
40 秒
Pull Up Abs
40 秒


関連するワークアウト

Cardio
17 分 30 秒, 激しい
Cardio
20 分, 中級
Cardio
19 分, 中級
Cardio
20 分, 激しい
Cardio
19 分, 初心者
Cardio 1
16 分 45 秒, 激しい

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Man Part 2
44 分 9 秒, 激しい
Beginners Jump Rope Workout
12 分 22 秒, 初心者
Home Workout
46 分, 初心者
Jump, Punch, Crunch
1 時間, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー