激しいワークアウト

Core Challenge

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Robert O

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Sit-Ups

3 分

Rest

1 分

Double Crunches

Double Crunches

3 分

Rest

1 分

Plank

1 分

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Flutter Kicks

1 分

Rest

30 秒

Leg Lifts

1 分

Rest

30 秒

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Rest

30 秒

90-90 Crunches

1 分

Rest

30 秒

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1 分

Rest

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Legs

Barbells

Morning Walk

初心者

1 時間 1 分

Lower Body

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