激しいワークアウト

Back Abs Arms

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Allie Davis

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank Twist

25 秒

Ab Chop Ups

40 秒

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 秒

Rest

15 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 秒

Dead Bug Holds

25 秒

Crunchy Frogs

25 秒

セット2: 3ラウンド

Good Morning

1 分

Rest

10 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

35 秒

Redt

10 秒

セット3: 3ラウンド

Bicep Curls

45 秒

Rsst

15 秒

Bent Over Rows

35 秒

Rest

10 秒

T's

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